Cuidas tu salud mental? Hablamos de ello?

EL MIEDO Uno de los sentimientos más poderosos es el miedo. El miedo te puede paralizar o te puede llevar a hacer conductas de las que más tarde te vas a arrepentir. Sin embargo, el miedo no tiene ningún poder si no piensas en las situaciones. El miedo solo es una percepción subjetiva ante un hecho. Es una barrera de humo que parece opaca y sólida cuando en realidad solo es humo que se disipa y deja ver lo que tienes delante claramente. Solo cuando la traspasas es cuando percibes que todo estaba en tu mente. Tienes más miedo antes de enfrentarte a eso que tanto te asusta que cuando estás dentro de la situación misma. Cuanto más te escondes, cuanto más huyes, más miedo tienes, más temor a hacer nada, te siente más inseguro y realmente crees que no serás capaz de superar el hecho en sí. Eso es tu mente que te engaña, es tu mente cuyo instinto de supervivencia intenta protegerte para que no sufras, para que no te hagas daño y, curiosamente, cuanto más intenta protegerte, más...

¿Por qué agradecer la enfermedad? La enfermedad es tu mente hablando contigo, enviándote un mensaje de la única manera que puede. Cuando alguna enfermedad se adueña de nosotros creemos que es algo que debemos erradicar cuanto antes, no nos paramos a pensar por qué ha aparecido o que tal vez debamos cambiar nuestro modo de pensar o de actuar. Intentamos curarnos y ya está, pero la enfermedad es un mensaje que si no escuchamos, sí, sanaremos los síntomas físicos aunque no habremos descubierto ese aviso que la mente tenía para nosotros. La enfermedad física o mental está diciéndote algo, siempre, y de ti depende que busques su información o la niegues. Si la niegas y solo quieres resolver el malestar que te provoca, probablemente curarás los síntomas pero tu mente buscará otro mal para que captes que no estás haciendo bien las cosas. ¿Cómo descubrir lo que no haces bien? No es tan difícil y a la vez sí lo es. Solo debes pensar en la utilidad de cada órgano, de cada sentimiento...

Buenos días, quiero tratar el tema del estrés. Vivimos en una sociedad acelerada. Desde que somos niños se nos impulsa a correr, aprender lo más rápido posible, saber más y más deprisa, dormir poco y no cuidarnos nada. Ese ritmo es antinatural y cuando tu cuerpo se empieza a quejar piensas que es porque te has hecho viejo. Es ese momento en el que comienzas a tomar un montón de pastillas y éstas, a su vez, harán que tengas más achaques. Resulta que lo que te soluciona un dolor te provoca algún tipo de efecto secundario no deseado. Tu organismo de descompensa y el equilibrio que era natural queda roto. Para tu ansiedad tomas un ansiolítico, uno de los medicamentos más "de moda", uno de los más vendidos y del que casi todo el mundo tiene conocimiento y te dirán: sí, yo lo conozco, no pasa nada por tomarlo... Pero el ansiolítico solo no te suele llegar y por ello el médico te recetará la tríada de medicamentos que buscan que seas feliz o estés dormido, según lo mires. Estoy...

¿Cuántas veces te has hecho esta pregunta? ¿Por qué a veces haces cosas de las que luego te arrepientes? La verdad es que es curioso que muchas personas todavía no sepan que dentro de cada uno de nosotros se esconde ese lado oculto, ese lado del que apenas sabemos nada, ese yo desconocido que nos impulsa a hacer sin saber por qué. Nuestro cerebro es una máquina perfecta, es el gran encargado de conseguir que todos los órganos de nuestro cuerpo funcionen en comunión para que todo permanezca en equilibrio. Cada uno con su labor, todos con el único objetivo de que estemos bien. Nuestro cerebro además se encarga de analizar lo que vemos, buscar conocimientos cuando los necesitamos y es capaz de actuar con diligencia ante las situaciones que se nos presentan... ¿Cómo lo hace? El cerebro además, analiza y busca dentro de nuestros recuerdos del pasado comparando el momento presente con situaciones similares que nos sucedieron. Todo para utilizar menos energía y para poder respon...

  El síndrome postvacacional no es una patología como tal, sino un «trastorno adaptativo». La persona que lo sufre tiene una sintomatología similar al estrés cuando, al final de un periodo de descanso más extenso de lo habitual, no se ve capaz de responder al alto número de demandas que supone la vuelta a la rutina o el regreso a su vida laboral.  El síndrome postvacacional produce una sensación de tristeza, apatía, falta de energía o motivación  Las personas más propensas a sufrir el síndrome postvacacional son aquellas que trabajan en un entorno desagradable, que no les gusta su trabajo, que se consideran poco valorados por sus superiores o tienen un mal jefe. Sus síntomas pueden variar de tipología e intensidad según sea la persona, su entorno y sus responsabilidades u obligaciones, pero por lo general el síndrome postvacacional se caracteriza por un cuadro de características comunes al estrés y/o la ansiedad  El síndrome postvacacional no suele durar más de 2 ó...

LA SALUD Y LA COHERENCIA Hola amigo, hola amiga, ¿cómo te encuentras? Quiero hablarte hoy de un tema muy importante. Cuando hablamos de problemas en el ser humano buscamos muchos motivos aunque muchas veces se nos olvida uno decisivo, se trata de la coherencia, la coherencia mente, cuerpo y alma ¿Qué es esto? Ahora te lo explico. Todo en la naturaleza tiene un equilibrio. Tanto lo inerte, como el agua o la tierra, que tienen la función de alimentar a las plantas y demás seres vivos. Las plantas deben dar alimento a los animales y los animales herbívoros alimentar a los carnívoros. Sea el lugar en el que se encuentren ellos darán su fruto en función de su esencia, de lo que son, de su objetivo y lugar en el mundo. Un rosal nacerá y vivirá para ofrecer rosas y, si no puede hacerlo, sencillamente morirá. En esta perfección aparece el ser humano. El único con capacidad para pensar en lo que quiere hacer, el único que puede decidir ser lo que desee, el único que puede decidir. T...

HACIA LA TERAPIA DEFINITIVA Un tema que creo que es de interés para todo el mundo es el que está relacionado con las terapias, concretamente, quiero ceñirme a las terapias psicológicas. La psicología ha querido reclamar su espacio como una rama de la salud con prestigio y con sólidas teorías para demostrar que tiene un papel importante en la sociedad y que pretende equipararse a la medicina. No voy a analizar esta cuestión. Lo que sí quiero manifestar es que la psicología se ha querido definir tanto a nivel de teorías que se ha estancado precisamente en eso, en teorías psicológicas. Cuando una persona tiene un problema mental, no va a buscar a un psicólogo según su especialidad terapéutica, no vas porque es conductista, cognitivo o psicoanalista. Tú acudes a un psicólogo para que te solucione tu problema. La dificultad radica en que tanto se valora la corriente psicológica que se olvidan de algo. No existe una corriente única, perfecta, todas tienen puntos fuertes y punto...